HATHA YOGA

Eine gängige Übersetzung von Yoga lautet: Einheit oder Harmonie

Gemeint ist die Einheit oder Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Wer sich für Yoga entscheidet, praktiziert ein ganzheitliches und traditionelles System von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.

Ziel des Übens von Yoga ist es, die positiven Wirkungen dieses Systems in jeden Aspekt des Alltags zu integrieren um jeden Moment von den Übungen auf der Matte zu profitieren. 

Dies unterscheidet Yoga von Gymnastik.

Yoga entwickelt Energie durch Bewegung und Harmonie durch Entspannung.
Yoga kann helfen Freude, Kraft, Positivität, Selbstvertrauen, innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Geduld, ein gesundes Lebensgefühl entwickeln. Entwickeln im wörtlichen Sinne:

ENT WICKELN.

Im Laufe unseres Lebens wickeln wir viele Schichten von Persönlichkeitsmerkmalen, Schutzmauern und routiniert Verhaltensmuster um uns herum. Yoga bringt uns zurück zur Einfachheit, kann helfen diese Schichten langsam und sachte wieder los zu lassen, aus zu sortieren, neu zu ordnen.

Yoga hält viele Instrumente bereit. Es kann als körperliches Übungssystem auf der entsprechenden Ebene viele positive Wirkungen entfalten, eine Lebenseinstellung vermitteln, mit der es möglich ist morgens freudvoll in den Tag starten und abends entspannt und zufrieden den Tag hinter sich lassen.

Dieses Übungssystem bietet Bewegungen, mit denen das Energiepotential aufgebaut werden kann.

Entspannung und Harmonie ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden und Sensibilität für sich selbst und andere.

Die 5 klassischen Disziplinen des Hatha Yoga sind

ASANA

PRANAYAMA

TIEFENENTSPANNUNG

GESUNDE ERNÄHRUNG

MEDITATION/POSITIVES DENKEN

In Yogakursen ist es möglich, den integralen Yoga (Yoga der nicht nur die Körperhaltungen fokussiert, sondern im Sinne von Sivanandas Motto Serve, love, give, purify, meditate, realize, alle Aspekte der verschiedenen Yogawege (Bhakti, Raja, Jnana... integriert), Schritt für Schritt zu erlernen, beziehungsweise zu vertiefen.

Eine Yoga Stunde beinhaltet in der Regel Aufwärmübungen, Asanas, Atemübungen und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde.

In den laufenden Kursen ist es möglich verschiedene Haltungen zu vertiefen und auf die philosophischen Hintergründe tiefer einzugehen.

Bereits eine Yoga-Stunde pro Woche hat einen merklichen Einfluß auf das gesamte körperliche und geistige Wohlbefinden.

Probier es aus!!!